En toute situation, privée ou professionnelle, le stress vient parasiter notre fonctionnement, nos capacités et nos interactions. Pour gérer son stress, il faut d’abord reconnaître les signes précurseurs. Comment? en écoutant son corps avant tout. Votre cœur bat la chamade? Votre visage rougit? Vos muscles se crispent? Votre respiration se saccade? Vous commencez à transpirer? Votre corps lettre contre le stress, et cela vous prend toute votre énergie! Comment gérer efficacement son stress ?
Cette formation à la gestion de stress vous donne des outils pour améliorer votre bien-être et votre efficacité en toute circonstance. Elle vous aide à élaborer des stratégies pour lutter durablement contre le stress et l’anxiété.
Comédienne de formation, j’utilise les techniques des acteurs pour maîtriser leur trac. Grâce aux outils issus du théâtre, je vous donne des pistes pour surmonter votre stress. De plus, j’ai mis au point une méthode mêlant divers outils (PNL, respiration, mindmapping, autohypnose, visualisation positive,…) pour vous aider à gérer votre stress. Toutes mes formations se déroulent dans une ambiance conviviale et dans le respect de chacun. Certains exercices sont filmés et commentés. Vous repartez avec un support qui vous aidera à mieux intégrer les bénéfices du coaching sur le long terme.
Vous êtes intéressé par cette formation pour apprendre à gérer votre stress et gagner en confiance en vous?
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